강서구 방화보건지소, ‘근육팡팡 힘찬 근력운동 교실’ 운영으로 근력 향상 지원

서울 강서구 방화보건지소는 근력 향상을 위한 ‘근육팡팡 힘찬 근력운동 교실’을 운영한다.

이 프로그램은 4~5월, 10~11월 2회기로, 회기별 8주 과정으로 진행되며, 매주 금요일 오후 2시 30분부터 3시 30분까지 방화보건지소 주민프로그램실에서 운영된다.

프로그램은 회기당 8회 과정으로 진행되며, 75세 이하 강서구민 20명을 대상으로 한다.

참여자는 프로그램 시작 전과 종료 후 체성분 검사를 통해 근육량과 체지방 변화를 확인할 수 있다.

4월, 10월에는 맨몸을 이용한 서킷트레이닝과 덤벨을 활용한 전신 근력운동을 실시하며, 5월, 11월에는 유산소 운동과 균형 운동을 병행해 체지방 감소와 낙상 예방 효과를 높인다.