포항 트라우마센터, ‘슬기로운 꿀잠생활’ 프로그램 운영

포항시 북구보건소 트라우마센터는 4월 30일부터 6월 18일까지 심리적 외상과 스트레스로 인해 불면증을 겪고 있는 시민들을 대상으로 ‘슬기로운 꿀잠생활’ 집단 프로그램을 운영한다.

‘슬기로운 꿀잠생활’은 정신질환과 수면장애를 동반하지 않은 불면증에 대한 비약물적 치료로써 수면과 관련된 생각과 행동을 수정해 건강한 수면 습관을 형성하고 수면제에 대한 의존을 낮추는 것을 목표로 하는 인지행동 치료 프로그램이다.

신경정신의학회에서는 수면제를 적절히 활용하지 못하면 내성과 의존하게 되는 경향을 보이므로 수면제를 사용하기 이전에 인지행동치료를 활용할 것을 권고하고 있다.

프로그램 구성 내용은 ▲수면 일기 작성을 통한 나의 수면 패턴 이해 ▲자극 조절 요법 ▲수면 위생 ▲이완과 스트레스 관리 ▲집단상담 등으로 구성되어 있다.

함인석 북구보건소장은 “삶의 만족을 떨어트려 적절한 관리와 치료가 필요한 불면증 치료 프로그램으로 시민들의 수면 건강을 증진시킬 수 있도록 최선을 다하겠다”고 전했다.

기타 자세한 사항은 트라우마센터(☎054-270-4747) 또는 홈페이지(https://www.pohang.go.kr/phtrauma)에서 안내받을 수 있다.