출산 준비는 요가로!…미추홀구 ‘임산부 요가 교실’ 2기 시작

미추홀구 숭의보건지소(지소장 김영란, 이하 지소)는 오는 5월 1일부터 6월 26일까지 관내 임신 20주 이상의 임산부를 대상으로 ‘행복한 출산 임산부 요가 교실’ 2기를 운영한다.

요가 교실은 세라 밴드. 폼롤러 등 도구를 이용한 스트레칭과 심리적 안정을 위한 호흡법 등 출산 준비에 도움이 되는 운동들로 구성돼 있으며, 산전 산후 운동 전문가가 매주 화, 목요일 11시~12시에 진행한다.

이번 프로그램은 오는 10월까지 총 3기에 걸쳐 운영될 예정이며, 참여를 원하는 주민은 미추홀구 통합예약포털을 통해 무료로 신청할 수 있다.

자세한 사항은 지소 모자보건실(☎032-880-5772)로 문의하면 된다.

한편, 산전 요가는 바른 자세를 유지하고 마음을 다스림으로써 적절한 산소와 혈액의 공급으로 태아의 건강과 성장, 두뇌 발달에 도움이 된다.

또한 임산부의 고관절 이상이나 부종을 예방하고 산도를 넓혀 출산의 통증 완화 및 출산 후 빠른 회복과 골반, 질 수축에 도움이 된다.